Entraînements virtuels en petit groupe​

Le YMCA est très fier de prendre le virage numérique et d’ajouter à sa programmation des activités sportives accessibles depuis le confort de votre maison. Nous travaillons dur pour vous offrir des options d’entraînement supplémentaires et sommes convaincus que vous trouverez un cours que vous aimez!

Découvrez notre primeur automnale : les entraînements virtuels en petit groupe!

Les inscriptions sont fermées pour la session du 19 octobre au 11 décembre. Un autre session sera annoncée bientôt, restez à l’affût!
  • Entraînements bilingues complets et progressifs sur une période de huit semaines (un cours par semaine)
  • Formule virtuelle et interactive, en direct avec vos instructeurs préférés
  • Douze participants maximum pour une rétroaction personnalisée pendant les exercices (Webcam requise)
  • Séances de questions au début et à la fin de chaque séance
  • 120 $ + taxes par session
  • Équipement requis (connexion internet)

Rabais hâtif jusqu’au 13 octobre

99 $ + taxes par session

Les inscriptions sont fermées pour la session du 19 octobre au 11 décembre.

Un autre session sera annoncée bientôt, restez à l’affût!

Entraînement Tabata - Cardio et Musculation

Avec Pauline
Lundi 17 h 30 - 18 h 30 | En direct
19 octobre au 07 décembre
La méthode Tabata propose des exercices de cardio et de musculation de très haute intensité (20 secondes) suivis de brèves phases de récupération (10 secondes), afin de renforcer les membres inférieurs et supérieurs, ainsi que la ceinture abdominale, de stimuler le métabolisme et de brûler des calories même après l’entraînement.
INSCRIPTION FERMÉE

Entraînement fonctionnel

Avec Bassel
Mardi 10 h - 11 h | En direct
20 octobre au 08 décembre
Cet entraînement effectué avec des poids en superset et/ou en circuit propose des exercices qui impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires afin d’améliorer l’endurance et la force dans les mouvements du quotidien.
INSCRIPTION FERMÉE

Introduction au yoga

Avec Laura
Jeudi 10 h - 11 h | En direct
22 octobre au 10 décembre
Découvrez le yoga pour la première fois ou redécouvrez ses fondements au travers d’une analyse approfondie des postures, de l’alignement et des techniques de respiration.
INSCRIPTION FERMÉE

Entraînement par intervalles à intensité variable

Avec Bassel
Vendredi 12 h - 13 h | En direct
23 octobre au 11 décembre
Cet entraînement par intervalles comprend différents segments variant en intensité. Le segment à intensité élevée consiste en un entraînement à 90 % de sa capacité. Celui à intensité moyenne met l’accent sur la force musculaire, l’endurance et l’agilité. Enfin, celui à faible intensité propose des mouvements lents et contrôlés et constitue la période de récupération active de l’entraînement.
INSCRIPTION FERMÉE

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