Cours de groupe virtuels

Entraînez-vous avec vos instructeurs préférés depuis le confort de votre salon! Les cours de groupe virtuels sont la solution parfaite pour bouger à votre rythme, sans avoir à vous déplacer!

Que vous soyez amateur d’entraînement zen ou intense, vous trouverez dans notre programmation des cours inspirants et stimulants pour garder la forme – et le moral!

Session du 25 janvier au 13 février

Programmation

Lundi

12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Eva

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.
13h30 à 14h30

AéroTonus

Avec Christiane

Description du cours

Cours cardiovasculaire composé d’enchaînements d’aérobie suivi d’une partie musculaire avec ou sans équipement.

16h15 à 17h00

Yoga

Avec Pauline

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs.

Mardi

07h00 à 08h00

Abdos et fessiers

Avec Caroline

Description du cours
  • Ce cours est axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen.
  • Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace.
  • Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la prévention des blessures et la réhabilitation.
12h00 à 13h00

Pilates

Avec Natalie

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.

Mercredi

12h00 à 13h00

Yoga

Avec Christiane

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
13h30 à 14h30

Tonus en douceur

Avec Vicky

Description du cours

Cours en douceur mettant l’accent sur des exercices de raffermissement faisant travailler les principaux groupes musculaires.

16h15 à 17h00

Entraînement "HIIT"

Avec Olivia

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Jeudi

07h00 à 08h00

Tonus total

Avec Pauline

Description du cours
  • Cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires.
12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Olivia

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.

Vendredi

13h30 à 14h30

Yoga

Avec Sarah

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
16h15 à 17h00

Pilates

Avec Violaine

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Olivia

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Samedi

08h30 à 09h30

Entraînement "HIIT"

Avec Olena

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
10h00 à 11h00

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Session du 5 janvier au 13 février

Programmation

Lundi

12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Eva

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.
13h30 à 14h30

AéroTonus

Avec Christiane

Description du cours

Cours cardiovasculaire composé d’enchaînements d’aérobie suivi d’une partie musculaire avec ou sans équipement.

16h15 à 17h00

Yoga

Avec Pauline

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs.

Mardi

07h00 à 08h00

Abdos et fessiers

Avec Caroline

Description du cours
  • Ce cours est axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen.
  • Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace.
  • Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la prévention des blessures et la réhabilitation.
12h00 à 13h00

Pilates

Avec Natalie

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.

Mercredi

12h00 à 13h00

Yoga

Avec Christiane

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
13h30 à 14h30

Tonus en douceur

Avec Vicky

Description du cours

Cours en douceur mettant l’accent sur des exercices de raffermissement faisant travailler les principaux groupes musculaires.

16h15 à 17h00

Entraînement "HIIT"

Avec Olivia

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Jeudi

07h00 à 08h00

Tonus total

Avec Pauline

Description du cours
  • Cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires.
12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Olivia

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.

Vendredi

13h30 à 14h30

Yoga

Avec Sarah

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
16h15 à 17h00

Pilates

Avec Violaine

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Olivia

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Samedi

08h30 à 09h30

Entraînement "HIIT"

Avec Olena

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
10h00 à 11h00

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

** Les cours de Zumba ne pouvant pas être proposés en rediffusion, nous vous proposons des cours de danses latines à voir et à revoir!

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