Cours de groupe virtuels

Entraînez-vous avec vos instructeurs préférés depuis le confort de votre salon! Les cours de groupe virtuels sont la solution parfaite pour bouger à votre rythme, sans avoir à vous déplacer!

Que vous soyez amateur d’entraînement zen ou intense, vous trouverez dans notre programmation des cours inspirants et stimulants pour garder la forme – et le moral!

Retrouvez nos cours virtuels gratuitement sur notre chaîne YouTube!

On est ravis de vous accompagner dans vos objectifs, que vous souhaitiez brûler des calories avec un entraînement bootcamp ou ajouter de la quiétude à votre journée en méditant avec nous.

Cours créés dans le cadre d’un partenariat avec ParticipACTION

Session du 7 au 19 juin

Programmation

Lundi

12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Manal

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.
13h30 à 14h30

AéroTonus

Avec Christiane

Description du cours

Cours cardiovasculaire composé d’enchaînements d’aérobie suivi d’une partie musculaire avec ou sans équipement.

16h15 à 17h00

Yoga

Avec Pauline

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs.

Mardi

07h00 à 08h00

Abdos et fessiers

Avec Caroline

Description du cours
  • Ce cours est axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen.
  • Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace.
  • Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la prévention des blessures et la réhabilitation.
12h00 à 13h00

Pilates

Avec Natalie

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.

Mercredi

12h00 à 13h00

Yoga

Avec Christiane

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
13h30 à 14h30

Tonus en douceur

Avec Vicky

Description du cours

Cours en douceur mettant l’accent sur des exercices de raffermissement faisant travailler les principaux groupes musculaires.

16h15 à 17h00

Entraînement "HIIT"

Avec Olivia

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Jeudi

07h00 à 08h00

Tonus total (en français)

Avec Alexia

Description du cours
  • Cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires.
12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Olivia

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.

Vendredi

13h30 à 14h30

Yoga

Avec Sarah

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
16h15 à 17h00

Pilates

Avec Natalie

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Olivia

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Samedi

08h30 à 09h30

Entraînement "HIIT"

Avec Olena

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
10h00 à 11h00

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Session du 5 janvier au 13 février

Programmation

Lundi

12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Manal

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.
13h30 à 14h30

AéroTonus

Avec Christiane

Description du cours

Cours cardiovasculaire composé d’enchaînements d’aérobie suivi d’une partie musculaire avec ou sans équipement.

16h15 à 17h00

Yoga

Avec Pauline

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs.

Mardi

07h00 à 08h00

Abdos et fessiers

Avec Caroline

Description du cours
  • Ce cours est axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen.
  • Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace.
  • Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la prévention des blessures et la réhabilitation.
12h00 à 13h00

Pilates

Avec Natalie

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.

Mercredi

12h00 à 13h00

Yoga

Avec Christiane

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
13h30 à 14h30

Tonus en douceur

Avec Vicky

Description du cours

Cours en douceur mettant l’accent sur des exercices de raffermissement faisant travailler les principaux groupes musculaires.

16h15 à 17h00

Entraînement "HIIT"

Avec Olivia

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Jeudi

07h00 à 08h00

Tonus total (en français)

Avec Alexia

Description du cours
  • Cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires.
12h00 à 13h00

Entraînement Bootcamp

Avec Olivia

Description du cours
  • Entraînement intensif organisé sous forme de circuits.
  • Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance.
  • Musique mais pas de chorégraphie.

Vendredi

13h30 à 14h30

Yoga

Avec Sarah

Description du cours
  • Cours proposant une série de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire.
  • Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants.
  • Différents styles et routines selon les instructeurs
16h15 à 17h00

Pilates

Avec Natalie

Description du cours
  • Série d’exercices au sol activant la circulation et tonifiant le corps en profondeur.
  • Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel, tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance.
17h30 à 18h30

Zumba®**

Avec Olivia

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

Samedi

08h30 à 09h30

Entraînement "HIIT"

Avec Olena

Description du cours
  • L’entraînement par intervalles à intensité élevée («HIIT») comporte l’utilisation de brèves périodes d’activité intensive entrecoupées de périodes de récupération.
  • Cette forme d’entraînement est reconnue pour être très efficace pour perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire et en aidant à améliorer l’endurance physique
10h00 à 11h00

Zumba®**

Avec Franklin

Description du cours
  • Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif!
  • Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé.
  • Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
  • Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

*Ce cours n’est pas disponible en rediffusion

** Les cours de Zumba ne pouvant pas être proposés en rediffusion, nous vous proposons des cours de danses latines à voir et à revoir!

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