POUR BOUGER À VOTRE FAÇON

depuis le confort de votre maison

Le YMCA est très fier de prendre le virage numérique et d’ajouter à sa programmation des activités sportives accessibles depuis le confort de votre maison. Nous travaillons dur pour vous offrir des options d’entraînement supplémentaires et sommes convaincus que vous trouverez un cours que vous aimez!

Découvrez notre primeur automnale : les entraînements virtuels en petit groupe!

Entraînements virtuels en petit groupe

Rabais hâtif jusqu’au 13 octobre

99 $ + taxes par session

Entraînement Tabata - Cardio et Musculation

Avec Pauline
Lundi 17h30
19 octobre au 07 décembre
La méthode Tabata propose des exercices de cardio et de musculation de très haute intensité (20 secondes) suivis de brèves phases de récupération (10 secondes), afin de renforcer les membres inférieurs et supérieurs, ainsi que la ceinture abdominale, de stimuler le métabolisme et de brûler des calories même après l’entraînement.
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Entraînement fonctionnel

Avec Bassel
Mardi 10h
20 octobre au 08 décembre
Cet entraînement effectué avec des poids en superset et/ou en circuit propose des exercices qui impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires afin d’améliorer l’endurance et la force dans les mouvements du quotidien.
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Introduction au yoga

Avec Laura
Jeudi 10h
22 octobre au 10 décembre
Découvrez le yoga pour la première fois ou redécouvrez ses fondements au travers d’une analyse approfondie des postures, de l’alignement et des techniques de respiration.
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Entraînement par intervalles à intensité variable

Avec Bassel
Vendredi 12h
23 octobre au 11 décembre
Cet entraînement par intervalles comprend différents segments variant en intensité. Le segment à intensité élevée consiste en un entraînement à 90 % de sa capacité. Celui à intensité moyenne met l’accent sur la force musculaire, l’endurance et l’agilité. Enfin, celui à faible intensité propose des mouvements lents et contrôlés et constitue la période de récupération active de l’entraînement.
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AUTRES FAÇONS DE BOUGER AVEC NOUS

Entraînement en centre

Cours extérieurs